В эфире Online FM

Голосуйте за любимые композиции, чтобы поднять их наверх плейлиста.
(только для зарегистрованных пользователей)

Завтракать или нет?

Здоровье

Более 12 недель

Завтракать или нет?

Автор: Марина Бачурина

Действительно ли утренний прием пищи так важен?  

#СухиеЗавтраки, #Диетологи, #Исследования , #ПравильноеПитание

554

0

Автор: Марина Бачурина

Действительно ли утренний прием пищи так важен?  

#СухиеЗавтраки, #Диетологи, #Исследования , #ПравильноеПитание

0%
Каждый из нас видел множество разнообразных рекламных роликов о сухих завтраках, и доказывают эти ролики одно: правильный завтрак — залог здоровья и хорошего дня. Производители даже приводят в пример результаты авторитетных исследований.

Например, компания Kellogg’s профинансировала исследование о том, что сухие готовые завтраки помогают сохранить хорошую форму, а корпорация Quaker Oats заявила, что овсяные хлопья их фирмы являются залогом осиной талии и нормального уровня холестерина. Однако согласно информации The New York Times, подобных исследований существует весьма и весьма много, а их результаты достаточно противоречивы.

Так, одним из наиболее распространенных доказательств пользы сухих завтраков является их незаменимость в борьбе с лишним весом. Однако многие научные труды противоречат данному факту. В 1992 году было проведено крупное исследование о влиянии завтрака на процесс снижения веса: ученые разделили участников эксперимента на две группы. В первую попали те, кто обычно не завтракал. Их попросили завтракать каждый день. Во второй группе все устроили наоборот. В результате участники обеих групп скинули вес после прохождения исследования.

В 2014 году было проведено похожее исследование, в результате которого участники обеих групп не потеряли в весе. Проще говоря, данные о пользе завтрака все еще остаются весьма противоречивыми.

Вместе с тем, многие мифы о пользе сухих завтраков оплачены производителями этих самых завтраков. В 2010 году был проведен мета-анализ, который выявил методологические нарушения в исследованиях: группа испытуемых была слишком мала, участникам не хватало разнообразия в пище, эксперимент проводился в сжатые сроки.

Реальность такова, что найти единый подход к завтраку невозможно. Детям, например, нужно меньше калорий, чем взрослым или подросткам. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, нуждаются в меньшем количестве калорий по сравнению с людьми, занимающимися спортом. Как пишет издание L’Express: «Пропустить завтрак когда ты голоден, это не то же самое, что отложить прием пищи до того времени, пока не проголодаешься».

Диетологи считают, что не следует есть по утрам, если не хочется. Иногда лучше просто выпить стакан воды. А еще полезно задуматься о том, что такого человек съел вечером, раз ему не хочется есть утром.

Комментарии

0

Материалы автора

Что читают писатели?

0

Более 12 недель